ダイエットに我慢は禁物

ダイエットといえば、食事制限をしたり食べたいものを我慢したり、苦行と紙一重という意識が誰にでもあるのではないでしょうか。
しかし、そういうダイエットは往々にして成功することはまずありません。
どんなに強い意志を持ってダイエットをしていても、それをずっと続けることができる人なんてまずいません。
特に、食事制限なんかずっと続けていたらストレスもたまってしまうでしょうしね。
一時的に痩せるならともかく、リバウンドしたくないならばダイエットにおいて我慢や無理は禁物です。
しっかり毎食お腹いっぱい食べる、好きなものもちゃんと食べる、これが実はダイエットにおいてもっとも大事なことなのです。
ただ、本当に全く我慢しなくていいだけではなく少し減らすというようなことが求められるのですね。
炭水化物をちょっと減らして、主食を野菜にするというようなことでもかなり効果があります。
そして、何よりお腹いっぱい食べることができていれば我慢しているというような気持ちを感じなくていいですからね。
食事の量を減らすのではなく、食事のカロリーにちょっと気を使う、これを継続していくことで自然と無理なく健康的に痩せることができるしリバウンドも怖くないです。

こちらの記事も読まれてみます

    None Found